Manfaat Konsumsi Coklat untuk Kesehatan Mental

JAMBI, JEKTVNEWS.COM - Coklat tidak hanya dikenal sebagai camilan manis yang disukai banyak orang, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan mental yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan.

 Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian semakin menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat berdampak positif pada kesehatan mental.Coklat, terutama coklat hitam yang mengandung kakao tinggi, kaya akan senyawa-senyawa yang dapat mendukung suasana hati dan mengurangi stres

BACA JUGA:Mengonsumsi kopi Setiap Hari, Apakah Boleh?

Di dalam coklat, terdapat beberapa senyawa yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental, yaitu serotonin, feniletilamin, dan teobromin. Senyawa-senyawa ini bekerja bersama untuk merangsang pelepasan endorfin di otak, yaitu zat kimia yang berfungsi memberikan perasaan bahagia dan kenyamanan. 

Berikut adalah peran masing-masing senyawa dalam coklat:

1. Serotonin

 Serotonin adalah neurotransmitter yang berfungsi untuk mengatur suasana hati. Kadar serotonin yang cukup di otak dapat memberikan perasaan tenang dan bahagia. Konsumsi coklat dapat membantu meningkatkan produksi serotonin secara alami, yang kemudian memberikan efek positif pada suasana hati.

BACA JUGA:Kulit Sawo Matang Cocok Banget Pakai Warna ini

2. Feniletilamin

 Senyawa ini dikenal sebagai "hormon cinta" karena efeknya mirip dengan perasaan bahagia yang muncul saat seseorang sedang jatuh cinta. Feniletilamin memicu otak untuk melepaskan endorfin dan dopamin, sehingga mengonsumsi coklat dapat menciptakan perasaan senang dan gembira.

3. Teobromin 

Teobromin memiliki efek stimulan yang mirip dengan kafein namun lebih ringan. Senyawa ini memberikan energi dan membantu meningkatkan fokus serta kewaspadaan tanpa membuat tubuh gelisah. Teobromin juga memiliki sifat relaksasi otot yang membantu tubuh tetap rileks dan mengurangi ketegangan

Pelepasan endorfin yang dipicu oleh coklat berdampak positif pada suasana hati seseorang. Endorfin adalah zat kimia alami dalam tubuh yang memberikan perasaan nyaman, mengurangi rasa sakit, dan menimbulkan perasaan bahagia. 

Dengan demikian, mengonsumsi coklat dapat menjadi cara sederhana untuk memperbaiki mood yang kurang baik. Coklat bisa menjadi pilihan yang menenangkan, terutama saat seseorang merasa stres atau kelelahan mental. 

Sumber: