Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya dengan Mengurangi Meliahat Layar Handphone Terlalu Lama.

JEKTVNEWS.COM- Layar smartphone memancarkan sinar biru (blue light) yang berdampak buruk bagi mata. Paparan langsung sinar biru dapat menyebabkan kerusakan retina.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan bahwa kerusakan retina yang disebabkan sinar biru dapat menyebabkan degenerasi makula.

Setiap individu pasti menginginkan mata yang sehat dan normal. Tak heran bila akhirnya banyak orang mencari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan mata.

Sebenarnya merawat mata tidaklah sulit, Kamu hanya perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti hobi membaca di tempat gelap, terlalu lama menatap layar gadget, dan beberapa hal lainnya.

BACA JUGA:Harga Emas Kian Hari Kian Meroket.

Mata sebagai indera penglihatan memiliki fungsi sangat penting bagi manusia. Dengan mata yang sehat, Kamu dapat beraktivitas dengan nyaman dan lancar. Sebaliknya, apabila mata mengalami masalah, bukan tidak mungkin hal tersebut bisa mengganggu produktivitas kamu.

Pada dasarnya merawat kesehatan mata sangatlah sederhana, bahkan tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk itu. 

Cara merawat kesehatan mata salah satunya yaitu menghindari menatap layar gadget terlalu lama. Tak dapat dipungkiri bahwa hampir semua aktivitas kita berkaitan dengan gadget. Namun, pastikan kamu membatasi penggunaannya demi kesehatan terutama mata, ya.

Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah, tegang, dan kering. Selain itu, Kamu juga dapat mengalami gangguan seperti pandangan kabur, sakit kepala, sulit memusatkan perhatian dari kejauhan, nyeri leher, punggung, dan bahu.

Guna mencegah itu terjadi, kamu bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Terlebih bila kamu memiliki rutinitas yang mengharuskan kamu untuk berada di depan layar komputer selama berjam-jam.

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat untuk Menjaga Kesehatan Darah

Berjalan-jalanlah sebentar atau arahkan pandangan untuk melihat sesuatu dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 detik agar mata tidak lelah.

Selanjutnya cara merawat mata dengan baik adalah dengan senam mata. Cara menjaga kesehatan mata satu ini berguna membantu memelihara kesehatan otot mata. Kamu bisa melakukannya di saat mata terasa lelah, pagi hari, atau malam hari. Berikut langkah-langkahnya:

Duduk dalam posisi nyaman, kemudian tutup kedua mata.

Sumber: