Bahaya Menatap Layar HP Terlalu Lama, Ancaman bagi Kesehatan Mata dan Otak

JEKTVNEWS.COM– Di era digital seperti sekarang, sulit untuk lepas dari genggaman smartphone. Layar ponsel pintar telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Mulai dari bekerja, belajar, hingga bersosialisasi. Namun, di balik kemudahan yang ditawarkan, terlalu lama menatap layar ponsel ternyata menyimpan bahaya yang mengancam kesehatan.

Dampak Negatif Menatap Layar HP, Terlalu sering menatap layar ponsel dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada mata dan otak. Beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai antara lain:

Sindrom Mata Kering: Sinar biru yang dipancarkan layar ponsel dapat mengurangi produksi air mata, sehingga menyebabkan mata kering, iritasi, dan perih.

BACA JUGA:Simbol Tradisi dan Identitas Budaya pada Bando Bugis

Mata Lelah: Fokus pada layar dalam waktu yang lama membuat otot mata bekerja lebih keras, sehingga menyebabkan mata lelah, pandangan kabur, dan sakit kepala.

Gangguan Tidur: Cahaya biru dari layar ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, sulit tidur dan kualitas tidur menjadi buruk.

Gangguan Konsentrasi: Terlalu sering beralih antara layar ponsel dan aktivitas lain dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas.

Risiko Miopia: Studi menunjukkan bahwa paparan sinar biru dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko miopia atau rabun jauh, terutama pada anak-anak.

Gangguan Psikologis: Kecanduan ponsel dapat memicu gangguan psikologis seperti kecemasan, depresi, dan FOMO (fear of missing out).

Gangguan Postur Tubuh: Posisi tubuh yang membungkuk saat menatap ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung.

BACA JUGA:Dinamika Interaksi Sosial di Era Media Sosial

Tips Mencegah Dampak Negatif, Untuk meminimalisir dampak negatif menatap layar ponsel, ada beberapa tips yang bisa di lakukan:

Batasi Waktu Penggunaan: Atur waktu penggunaan ponsel dan berikan jeda istirahat setiap 20-30 menit.

Sumber: