Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya dengan Mengurangi Meliahat Layar Handphone Terlalu Lama.

Gerakkan mata ke atas sejauh kemampuan, tahan beberapa saat, lalu turunkan pandangan ke bawah. Ulangi beberapa kali.

Buka mata dan lihatlah sekitar, Setelah itu, tutup mata Anda kembali. Dalam keadaan mata tertutup, lirik ke kanan dan ke kiri. Ulangi beberapa kali.

Buka mata dan lihatlah sekitar, Tutup lagi mata. Lirik ke arah diagonal, dari kanan atas ke kiri bawah, lalu bergantian dari kiri atas ke kanan bawah. Ulang beberapa kali, kemudian buka mata.

BACA JUGA:Manfaat Es Batu untuk Perawatan Kulit Wajah

Terakhir, pejamkan mata dengan kencang, lalu berkediplah beberapa kali.

Kemudian hal yang patut dilakukan untuk menjaga kesehatan mata yaitu Tidur dengan cukup tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, melainkan juga kesehatan mata.

Pasalnya, tidur dapat membantu mata Anda beristirahat secara total setelah digunakan beraktivitas seharian. Ketika kurang tidur, mata bisa lelah dan menyebabkan menurunnya penglihatan secara perlahan.

Selain itu, kurang tidur juga dapat mengakibatkan mata tampak merah, kering, dan gatal, karena mata tidak mampu menghasilkan air mata yang cukup.

Sumber: