Emosi Respon Alami Tubuh, Berikut Cara Mengontrolnya

4. Sering-seringlah beristirahat: Istirahat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Ketika Anda beristirahat, tubuh Anda akan dapat menyembuhkan diri sendiri dan memperbaiki kerusakan yang terjadi.

5. Berlatih teknik relaksasi: Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Teknik relaksasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

BACA JUGA:Planet Biru: Rumah Penuh Kehidupan Dalam Sistem Tata Surya

Jika merasa tidak dapat mengelola emosi diri sendiri, dapat juga dengan mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau terapis.

Sumber: