Kandungan kalori rendah: Buah dan sayur umumnya rendah kalori, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Meningkatkan metabolisme: Beberapa jenis buah dan sayur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengonsumsi buah dan sayur secara teratur adalah salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah dan sayur dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, meningkatkan energi, dan membuat kita merasa lebih sehat dan bugar.