Fakta Sayur Brokoli yang Baik Dikonsumsi untuk Menu Diet

JEKTVNEWS.COM - Brokoli adalah sayuran yang sangat baik dikonsumsi dalam menu diet karena memiliki sejumlah fakta dan manfaat yang positif.

Berikut adalah beberapa fakta tentang brokoli dan alasan mengapa brokoli bagus untuk diet:

1. Rendah kalori

Brokoli memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Dalam 100 gram brokoli mentah hanya terdapat sekitar 34 kalori.

BACA JUGA:Sana TWICE Tampil Lebih Ramping, Imej Cewek Imut Berubah Jadi Seksi

2. Tinggi serat

Brokoli mengandung serat makanan yang tinggi, yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama. Konsumsi serat juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

3. Kaya akan nutrisi

Brokoli kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, folat, dan potassium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung fungsi sistem imun.

4. Mengandung senyawa bioaktif

Brokoli mengandung senyawa bioaktif seperti sulforaphane, glucosinolates, dan indole-3-carbinol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memerangi peradangan.

BACA JUGA:Ketahui Penyebab Mata Ikan di Kaki dan Pencegahannya

5. Menyediakan nutrisi tanpa menambah berat badan

Brokoli mengandung banyak air dan serat, sehingga memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menyertakan dalam program penurunan berat badan.

Sumber: