Melatih Spiritual Hingga Mental, Yoga Olahraga yang Kaya Akan Manfaat

JEKTVNEWS.COM - Yoga merupakan salah satu olahraga yang terlihat mudah namun nyatanya memiliki tantangan dan manfaat dalam setiap gerakannya.

Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno. Ini telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia sebagai bentuk latihan dan menghilangkan stres.

BACA JUGA:Meski Bermain Imbang Tanpa Gol, Indonesia vs Palestina Tetap Menampilkan Permainan yang Apik

Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, termasuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan, dan relaksasi.

Salah satu manfaat yoga yang paling signifikan adalah pengaruhnya terhadap stres dan kecemasan. Yoga telah terbukti mengurangi kadar kortisol, hormon stres, di dalam tubuh.

Ini dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Butuh Segera! PT POS Indonesia Membuka Lowongan Pekerjaan, Lulusan SMA/SMK Merapat

Yoga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan suplai oksigen ke tubuh.

Manfaat ini dapat menyebabkan jantung lebih sehat dan menurunkan resiko serangan jantung atau stroke.

Yoga juga dapat membantu mengatasi nyeri, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kronis seperti arthritis atau nyeri punggung.

BACA JUGA:Segera Daftar! PT MAP Aktif Adiperkasa Tbk Membuka Lowongan Kerja, Dicari yang Lulusan SMA

Ini meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, yang dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah cedera di masa depan.

Jadi, yoga bisa menjadi salah satu kegiatan olahraga yang dapat dicoba setiap harinya.

Sumber: