Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh, Berikut 7 Jenis Makanan yang Mengadung Vitamin

Vitamin D membantu menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Yogurt: Yogurt mengandung vitamin B12, vitamin D dan kalsium.

Vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.

4. Ikan 

Salmon: Salmon merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang baik, yang baik untuk jantung dan otak.

Tuna: Tuna juga mengandung vitamin D dan omega-3, serta vitamin B12.

5. Daging

Ayam: Ayam merupakan sumber vitamin B6, vitamin B3, dan selenium yang baik.

Vitamin B6 sangat penting untuk metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Sering Digunakan Dalam Produk Kecantikan, Inilah Fakta Menarik Seputar Kacang Almond

Daging Sapi: Daging sapi mengandung vitamin B12, zat besi dan seng.

Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond: Almond adalah sumber vitamin E, magnesium, dan protein yang baik.

Sumber: