Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh, Berikut 7 Jenis Makanan yang Mengadung Vitamin

JEKTVNEWS.COM - Penuhi kebutuhan nutrisi Anda: Makanan kaya vitamin yang sebaiknya Anda konsumsi Pendahuluan vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting.

Makanan merupakan sumber utama vitamin dan pada artikel ini kami akan menjelaskan makanan kaya vitamin apa saja yang perlu Anda makan agar tetap sehat.

BACA JUGA:Perkembangan Pemilu di Indonesia, dari Awal Terselenggara Hingga Tahun 2019

1. Buah 

Jeruk: Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Mangga: Mangga mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

2. Sayuran

Bayam: Bayam merupakan sumber vitamin K, vitamin A, dan vitamin C yang baik.

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat.

Wortel: Wortel mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin A penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Eks Anggota DPRD Jambi, Agus Rama Tutup Usia, Edi Purwanto: DPRD Jambi Berduka

3. Produk susu

Susu: Susu merupakan sumber utama vitamin D dan kalsium.

Sumber: