JEKTVNEWS.COM - Ketika kita bangun tidur dan merasa badan terasa lelah, ada beberapa faktor yang mungkin mempengaruhinya. Pertama, tidur yang tidak cukup atau tidak berkualitas dapat menyebabkan kelelahan.
Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung pemulihan tubuh.
Selain itu, mungkin ada faktor kesehatan yang memainkan peran, seperti sleep apnea atau gangguan tidur lainnya.
Kondisi ini dapat mengganggu siklus tidur dan membuat Anda merasa kurang segar setelah bangun.
Polusi udara di dalam kamar tidur atau kelembaban yang rendah juga dapat memengaruhi kenyamanan tidur dan mengakibatkan sensasi kelelahan saat bangun.
Selain itu, ketegangan otot atau postur tidur yang buruk dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik setelah tidur.
Pilihan kasur dan bantal yang tepat dapat membantu mengatasi masalah ini.
BACA JUGA:Pj Bupati Kabupaten Muaro Jambi Bachyuni Kukuhkan Kepala Desa Mekar Jaya Sebagai Datuk Penghulu
Berbicara tentang kebiasaan hidup sehari-hari, konsumsi kafein atau makanan tinggi gula sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur, menyebabkan gangguan tidur, dan akhirnya, membuat tubuh terasa lelah setelah bangun.
Penting untuk memerhatikan kebiasaan tidur dan memastikan bahwa kita menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan mendukung untuk meminimalkan rasa lelah setelah bangun tidur.
BACA JUGA:Masjid, Sekolah dan Jalan di Sungai Bahar Dibantu PTPN IV Regional 4
Jika masalah ini terus berlanjut, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.