Khasiat Buah Mangga dapat Menyediakan Nutrisi Penting Bagi Kesehatan Tubuh

JEKTVNEWS.COM - Buah mangga, selain memiliki rasa yang lezat dan manis, juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa khasiat dan manfaat buah mangga:

Sumber Vitamin C: Buah mangga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Begini Tips Memilih Pasangan Hidup untuk Nikah

Antioksidan yang Kuat: Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam mangga mendukung kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan yang baik, menjaga kelembaban mata, dan mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:BNN Jambi Adakan Bimbingan Teknis Lifeskill Bagi Masyarakat di Kelurahan Tanjung Gedang Kabupaten Bungo

Sumber Serat: Mangga mengandung serat makanan yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan gula darah. Konsumsi makanan yang kaya serat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Menyehatkan Kulit: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam mangga membantu menjaga kesehatan kulit. Makan mangga secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi, serta membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan pada kulit.

BACA JUGA:Ekspor Biji Nikel, Apa Cuma Omong Kosong Pemerintah?

Menyediakan Energi: Buah mangga mengandung karbohidrat yang memberikan energi yang baik untuk tubuh. Makan mangga dapat memberikan dorongan energi alami dan membantu menjaga stamina sepanjang hari.

Membantu Pencernaan: Serat dalam mangga membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Selain itu, enzim alami yang ditemukan dalam buah mangga juga dapat membantu memecah protein dan mempermudah pencernaan.

BACA JUGA:3 Pemain Keturunan Berpotensi Perkuat Timnas Indonesia U-17 di Piala Dunia U-17 2023

Menyediakan Nutrisi Penting: Selain vitamin C dan A, mangga juga mengandung vitamin E, K, B6, asam folat, potassium, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung, fungsi otot, dan sistem saraf.

Sumber: