Sumber Protein yang Melimpah, Inilah 6 Manfaat Mengkonsumsi Telur Secara Teratur

JEKTVNEWS.COM - Makan telur adalah salah satu cara yang mudah dan murah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. 

Telur mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, vitamin, dan mineral. 

BACA JUGA:Wow! 8 Manfaat Teh Sereh yang Jarang Diketahui, Nomor 6 Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan telur:

1. Sumber protein yang baik

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein juga membantu menjaga kesehatan otot dan tulang.

2. Menjaga kesehatan mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Kedua nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

BACA JUGA:Hari Ketiga, BKKBN Mutakhirkan 1,2 Juta Data Keluarga di Indonesia

3. Meningkatkan kesehatan otak

Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Kolin membantu membangun sel-sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

4. Menjaga kesehatan jantung

Telur mengandung lemak sehat dan kolesterol yang seimbang. Kolesterol dalam telur tidak berbahaya bagi kesehatan jantung, bahkan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Sumber: