Cara Tubuh Tidak Dehidrasi Saat Berkerja, No 4 Wajib Dihindari

Tanda-tanda dehidrasi dapat mencakup mulut dan bibir kering, mata kering, peningkatan denyut jantung, pusing, dan rasa haus yang parah. Jika Anda mengalami tanda-tanda dehidrasi, segera minum air untuk menggantikan cairan yang hilang.

BACA JUGA:Skor 3-2 Lawan Vietnam, Indonesia Berhasil Lolos Final Melalui Pertandingan Panas!

6. Perhatikan kondisi lingkungan

Kondisi lingkungan seperti suhu udara yang panas, kelembapan yang rendah, dan angin kencang dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh. Jika Anda berada di lingkungan seperti ini, pastikan Anda minum air lebih banyak dan menghindari aktivitas berat di luar ruangan selama waktu yang lama.

Kesimpulannya, dehidrasi bisa berbahaya dan merugikan bagi kesehatan Anda. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda memiliki cukup cairan untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal.

BACA JUGA:WASPADA! Ancaman Kemarau Panjang El-nino Landa Indonesia, Pemerintah Minta Langkah Antisipasi

Pastikan Anda minum air yang cukup, terutama ketika beraktivitas, dan perhatikan tanda-tanda dehidrasi agar dapat mengatasinya dengan cepat.

Sumber: