Langsung Mengonsumsi Makanan Berat Ketika Berbuka Puasa Tidak Dianjurkan. Ini Alasannya

jektvnews.com - Pada dasarnya, langsung menyantap makanan berat seperti nasi bukanlah sebuah larangan. Namun, porsi nasi tetap harus diperhatikan. Pastikan agar jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan.

Berikut beberapa alasan mengapa sebaiknya kamu menghindari makan berat langsung setelah berbuka:

BACA JUGA:SM Entertaintment Akan Menindak Tegas Rumor Yang Beredar Mengenai Sehun EXO

1. Meningkatkan gula darah dan insulin

ketika kamu mengonsumsi makanan, tubuhmu akan mulai memecah makanan menjadi energi. Hal ini berarti jumlah glukosa atau kadar gula di dalam tubuh akan meningkat.

Jika kamu makan berat segera setelah berbuka, kadar gula darah dan insulin di tubuh akan meningkat dengan cepat. 

Peningkatan kadar gula darah bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan mual. Untuk menghindari hal ini, kamu bisa memulai buka puasa dengan makanan yang mudah untuk tubuh cerna seperti sup, buah, dan sayur.

Setelah tubuh sudah bisa menerima makanan tersebut, kamu baru bisa makan seperti biasanya.

BACA JUGA:Dancer Korea Ini Bongkar Alasan Mengapa Jisoo penting di BLACKPINK

2. Mengganggu pencernaan

ketika berpuasa, kamu telah tidak makan dan minum selama hampir 14 jam. Selama waktu tersebut, sistem pencernaan sepenuhnya beristirahat dan tidak bekerja.

Mengonsumsi makanan berat saat berbuka menyebabkan sistem pencernaan harus bekerja keras. Hal ini yang bisa memicu masalah pencernaan.

Perut bisa saja menjadi tidak nyaman, kembung, mual, atau terasa perih kalau kamu memaksakan makan berat langsung saat berbuka. 

3. Menyebabkan kantuk

Sumber: