Langsung Mengonsumsi Makanan Berat Ketika Berbuka Puasa Tidak Dianjurkan. Ini Alasannya

Contoh makanan berat yang biasa dikosumsi seseorang saat berbuka puasa adalah karbohidrat dan protein.

Ketika nutrisi ini masuk ke dalam tubuh, perlu ada lebih banyak energi yang tubuh keluarkan untuk mencerna makanan. Hal ini yang bisa membuat seseorang lebih mudah mengantuk. 

Makanan tertentu juga mengandung asam amino bernama triptofan yang bisa mendorong produksi serotonin sehingga berdampak pada rasa kantuk. Selain itu, kadar gula darah yang meningkat juga bisa memicu energi di dalam tubuh berkurang.

BACA JUGA:Begini Cara Menambah Cuan Saat Di Bulan Ramadan, Simak 8 Tips Jualan kuliner Online Saat Ramadan

Anjuran buka puasa yang baik dan benar seharusnya mengonsumsi makanan ringan atau takjil terlebih dulu dalam jumlah yang moderat. Hal ini tidak hanya bagus untuk kesehatan, tetapi juga bagus untuk membangun kebiasaan makan yang baik.

Setelah kamu mengonsumsi makanan ringan yang sehat, kamu bisa mengonsumsi makanan berat 30 menit kemudian.

Pilihan lain yang bisa kamu lakukan adalah makan setelah tarawih dan dua jam sebelum tidur. Jangan lupa untuk makan sesuai Nutrisi yang Wajib Kamu Penuhi Saat Puasa. (Annisa)

Sumber: