Manfaat Mengkonsumsi Vitamin untuk Beraktivitas

Vitamin B3 (niacin) dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat mendukung kesehatan jantung.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis:

Antioksidan seperti vitamin C dan E dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

BACA JUGA:Pemerintah Naikkan Tarif Cukai Rokok 10 Persen pada 2024

6. Mendukung Kesehatan Mental:

Vitamin B kompleks berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental.

Kekurangan vitamin B dapat berkontribusi pada masalah kognitif dan gangguan suasana hati.

7. Pemulihan Setelah Aktivitas Fisik Intens:

Vitamin dan mineral seperti vitamin C, E, dan magnesium dapat membantu dalam pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.

Ini membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan waktu pemulihan.

8. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A, C, dan E berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan retina.

BACA JUGA:Walikota Ahmadi Pimpin Sidak, Pantau Harga Pangan Jelang Natal dan Tahun Baru 2024

Penting untuk diingat bahwa konsumsi vitamin sebaiknya berasal dari makanan sehat yang beragam.

Sumber: