Manfaat Mengkonsumsi Vitamin untuk Beraktivitas

JEKTVNEWS.COM - Vitamin adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dan memastikan kesehatan yang optimal.

Mengkonsumsi vitamin secara cukup dan seimbang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi mereka yang aktif beraktivitas.

Berikut adalah beberapa manfaat utama:

1. Meningkatkan Energi:

Vitamin B kompleks, terutama B1, B2, B3, B5, B6, dan B12, membantu dalam metabolisme karbohidrat dan produksi energi.

BACA JUGA:Wapres Ma’ruf Amin Tegaskan Pemerintah telah Mengantisipasi Kesiapan Menjelang Natal dan Tahun Baru 2024

Konsumsi vitamin ini dapat meningkatkan tingkat energi, mendukung daya tahan tubuh, dan mengurangi kelelahan.

2. Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan vitamin D dikenal sebagai penunjang sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka, sedangkan vitamin D mendukung fungsi sel-sel kekebalan dan mengurangi risiko infeksi.

3. Optimalkan Fungsi Otot dan Saraf:

Vitamin D, kalsium, dan magnesium penting untuk kesehatan tulang dan otot.

Dengan mengonsumsi vitamin dan mineral ini, aktivitas fisik dapat menjadi lebih efisien dan membantu mencegah cedera.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: