Pentingnya Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh: Berapa Liter yang Diperlukan?

JEKTVNEWS.COM - Air adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Kehidupan manusia sangat tergantung pada Air, dan tubuh kita membutuhkan pasokan Air yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi vital.

Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya minum air putih untuk kesehatan tubuh dan mencari tahu berapa liter yang diperlukan setiap hari agar tetap sehat.

Mengapa Minum Air Putih Penting untuk Kesehatan Tubuh?

Air putih adalah sumber hidrasi paling alami dan aman bagi tubuh. Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, dan berbagai fungsi penting dalam tubuh memerlukan pasokan air yang cukup. Beberapa alasan mengapa minum air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh adalah:

BACA JUGA:Transformasi Luffy Gear 5, Netter Ramai Mengganti Foto Profil

a. Pengatur Suhu Tubuh: Air membantu mengatur suhu tubuh melalui proses pengeringan dan mengeluarkan keringat saat suhu tubuh meningkat.

b. Pelarut Nutrisi: Air membantu melarutkan dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, memastikan nutrisi yang cukup tersedia untuk organ dan jaringan.

c. Pengeluaran Racun: Air membantu mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh melalui proses buang air kecil dan keringat.

d. Perlindungan Sendi dan Organ: Air membantu melumasi sendi dan melindungi organ tubuh, seperti mata dan otak.

BACA JUGA:Bahaya Trauma! Sembuhkan dengan Cara Berikut, No 1 Sangat Dianjurkan

e. Fungsi Pencernaan: Air berperan penting dalam pencernaan makanan, membantu proses penghancuran dan penyerapan nutrisi.

Berapa Liter Air Putih yang Diperlukan Setiap Hari?

Jumlah air yang diperlukan setiap orang dapat bervariasi berdasarkan berbagai faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan iklim tempat tinggal. Namun, ada beberapa pedoman umum yang dapat diikuti untuk memastikan asupan air yang memadai:

a. Pedoman 8x8: Banyak ahli merekomendasikan aturan "8x8," yaitu minum delapan gelas berukuran 8 ons (sekitar 2 liter) air per hari. Ini adalah pedoman sederhana yang mudah diingat dan dapat diikuti oleh kebanyakan orang.

Sumber: