Makanan Sehat untuk Sarapan di Pagi Hari: Awali Hari dengan Energi dan Nutrisi

5. Roti Gandum atau Bijian

Roti gandum atau roti bijian lainnya adalah pilihan karbohidrat kompleks yang sehat untuk sarapan. Mereka mengandung serat, vitamin B, dan mineral seperti zat besi dan magnesium. Pastikan untuk memilih roti yang berbahan dasar utuh dan rendah gula tambahan.

6. Smoothie Sayuran dan Buah

Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran dan buah segar adalah cara yang baik untuk mendapatkan berbagai nutrisi dalam satu hidangan. Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan, susu almond, atau yogurt untuk makanan sarapan yang sehat dan menyegarkan.

BACA JUGA:Pinjaman Uang Hingga 20 Juta di Singa.id, Berikut Syaratnya

7. Almond atau Kacang-Kacangan Lainnya

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete adalah sumber protein nabati, serat, dan lemak sehat. Makan segenggam kacang-kacangan sebagai camilan atau tambahan pada sarapan dapat memberikan rasa kenyang dan energi yang berkelanjutan.

BACA JUGA:Waw! Kali ini Telkomsel One Hadirkan Orbit dan Indihome Tetap

Ingatlah bahwa makanan sehat harus seimbang, mencakup berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan dan lemak jenuh.

Selalu perhatikan porsi dan pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Sarapan sehat adalah langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan dan kinerja optimal sepanjang hari.

Sumber: