Wajib Tahu! 7 Cara Melatih Fokus Pada Berbagai Hal

5. Gunakan teknik "pomodoro"

BACA JUGA:Suka Bersepeda? Ini 7 Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Teknik "pomodoro" melibatkan pembagian waktu menjadi periode kerja yang lebih pendek, biasanya 25 menit, yang disebut "pomodoro", diikuti dengan jeda singkat sekitar 5 menit.

Selama periode pomodoro, fokuslah sepenuhnya pada tugas yang sedang dikerjakan, dan berikan segala perhatian padanya. Setelah beberapa pomodoro, berikan diri kamu jeda yang lebih lama sekitar 15-30 menit sebelum memulai siklus berikutnya.

6. Kurangi gangguan elektronik

Lingkungan digital yang sering kali penuh dengan gangguan dapat membuat fokus sulit dijaga. Matikan atau atur pemberitahuan pada perangkat elektronik selama periode waktu tertentu agar kamu tidak tergoda untuk memeriksa pesan atau media sosial setiap saat.

BACA JUGA: Pengumuman Hasil Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) Tahun 2023

7. Jaga keseimbangan dan istirahat yang cukup

Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu bersama keluarga, rekreasi, dan waktu istirahat. Jika kamu tidak memberi diri untuk waktu istirahat yang cukup, kelelahan dan stres dapat mengganggu fokus pada tugas-tugas yang sedang dikerjakan.

Ingatlah bahwa melatih fokus pada semua hal membutuhkan konsentrasi dan tanggung jawab dalam segala hal

Sumber: