6 Olahraga Ringan yang Harus Dilakukan Saat Pagi Hari Agar Badan Tampak Sehat dan Bugar

Jika Anda memiliki sepeda statis atau bisa bersepeda di luar, luangkan waktu untuk bersepeda di pagi hari.

Ini adalah latihan kardiovaskular yang bagus dan dapat dilakukan dengan intensitas yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.

6. Gerakan Tubuh Keseluruhan

Lakukan serangkaian gerakan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti jumping jack, burpee, atau mountain climber.

BACA JUGA:Makna di Balik Logo Nusantara, Ternyata Mengandung Sejarah Bahari Indonesia

Gerakan ini dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan kekuatan, dan melibatkan banyak otot sekaligus.

Selalu ingat untuk memulai dengan pemanasan ringan sebelum melakukan aktivitas fisik dan jangan lupa untuk minum air yang cukup selama dan setelah olahraga.

Sesuaikan intensitas olahraga dengan tingkat kebugaran Anda, dan jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, konsultasikan dengan profesional medis sebelum memulai rutinitas olahraga baru.

Sumber: