6 Olahraga Ringan yang Harus Dilakukan Saat Pagi Hari Agar Badan Tampak Sehat dan Bugar

JEKTVNEWS.COM - Berikut adalah beberapa contoh olahraga ringan yang bisa dilakukan di pagi hari:

1. Berjalan atau jogging ringan

Mulailah dengan berjalan santai atau jogging ringan di sekitar lingkungan Anda. Ini akan membantu membangkitkan energi dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

2. Senam pagi

BACA JUGA:WOW! Profesi Tukang Parkir Pesawat di Kota Jambi Ternyata Gaji Fantastis, Simak Penjelasanya

Ikuti rutinitas senam pagi yang mencakup peregangan, gerakan aerobik ringan, dan latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, dan squat. Senam pagi dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan kebugaran secara umum.

3. Yoga

Lakukan sesi yoga ringan di pagi hari untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan fokus.

BACA JUGA:Daun Gohi, Bahan Rahasia Masakan Khas Papua

Pilih gerakan-gerakan yang melibatkan peregangan, pernapasan dalam, dan meditasi ringan untuk membantu menjaga ketenangan dan keseimbangan mental.

4. Skipping

Ambil tali skipping dan lakukan beberapa putaran. Skipping adalah olahraga kardiovaskular yang efektif, membantu memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan kekuatan dan koordinasi.

BACA JUGA:Mengagumkan! RM BTS Diumumkan Jadi Duta Humas Kementerian Pertahanan Nasional Korea Selatan

5. Bersepeda

Sumber: