Gigi Berlubang? Ternyata Ini Penyebab dan Pencegahannya

1. Menjaga kebersihan gigi

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Bersihkan juga sela-sela gigi dengan benang gigi atau tusuk gigi.

2. Menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula

Batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda. Jika mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, sikat gigi atau berkumur air setelahnya.

BACA JUGA:Naik Betis? Ini 6 Cara Mengobatinya

3. Periksa gigi secara teratur

Periksakan gigi ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan atau sesuai dengan rekomendasi dokter. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan, membersihkan plak, dan memberikan saran perawatan.

4. Gunakan obat kumur berfluorida

Obat kumur yang mengandung fluoride dapat membantu memperkuat enamel gigi dan melindungi gigi dari serangan asam.

5. Konsumsi makanan sehat

BACA JUGA:Buruan Daftar! PT Indobara Bahana Membuka Lowongan Kerja, Lulusan SMA Merapat

Makan makanan yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak, dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

6. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang dan masalah kesehatan gigi lainnya. Berhenti merokok atau menghindari paparan asap rokok dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

7. Gunakan pelindung gigi saat bermain olahraga

Sumber: