Cegah Diabetes, Konsumsi Saja Pepaya

JAKARTA – Apakah keluarga Anda memiliki riwayat penyakit diabetes atau kamu khawatir tentang peningkatan jumlah orang yang didiagnosis dengan diabetes, tidak ada salahnya mengonsumsi pepaya untuk membantu mencegah penyakit ini.

Menurut laman Genpi.co, daging buah pepaya dan bijinya memiliki sifat anti-diabetes. Mengonsumsi papaya secara rutin secara signifikan bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker dan mengontrol glukosa darah.

Selain itu, mengonsumsi buah papaya juga bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Pepaya mengandung enzim proteolitik yang disebut papain sebelum dimatangkan. Enzim ini mampu memperlambat perkembangan diabetes tipe 2 dan melindungi penderita dari kerusakan radikal bebas yang berbahaya.

Selain itu, buah berwarna oranye ini juga merupakan sumber vitamin A, C, kalsium, magnesium, zat besi, folat, kalium, karoten, dan flavonoid yang baik untuk membantu mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.

Ditambah lagi, serat yang ada di daging buah pepaya bisa mencegah dan mengelola diabetes.

Buah pepaya juga bisa menjadi asupan yang tepat dan sehat saat diet.

Sebab, satu porsi pepaya membantu membuat perut kenyang lebih lama.

Sumber: www.fajar.co.id

Sumber: