Tips Hidup Sehat untuk Menjaga Kesehatan Darah

Latihan relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

Cukup tidur: Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan diri.

Cari dukungan sosial: Berinteraksi dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres.

4. Jaga Berat Badan Ideal:

Konsumsi kalori seimbang: Hindari kelebihan berat badan atau obesitas yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Hindari Kebiasaan Buruk:

Berhenti merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Batasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol:

Pantau secara teratur: Periksa tekanan darah dan kadar kolesterol secara berkala.

Konsumsi obat-obatan: Jika diperlukan, konsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter.

6. Cukupi Asupan Cairan:

Minum air putih yang cukup: Air membantu menjaga darah tetap encer dan mengalir lancar.

7. Makanan Baik untuk Kesehatan Darah:

Sayuran berdaun hijau: Bayam, kangkung, brokoli.

Sumber: