Pahami Efek Terlalu Lama Tidur, Dapat Menimbulkan Penyakit Berbahaya

JEKTVNEWS.COM- Tidur adalah proses fisiologis yang kompleks di mana tubuh dan pikiran manusia beristirahat untuk beberapa waktu. Tidur merupakan kebutuhan hidup manusia yang utama dan salah satu cara untuk melepaskan kelelahan jasmani dan mental.

Istirahat tidur adalah keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus yang berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak serta badaniah yang berbeda.

Lalu apakah sehat jika tidur terlalu lama, mari simak penjelasan berikut.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur lebih dari 8 jam sehari meningkatkan 14% risiko terkena stroke. Bahkan pada mereka yang tidur berlebih sekaligus menderita hipertensi, risiko stroke 3 kali lebih besar.

BACA JUGA:Kebaya Simbol Budaya dan Identitas Perempuan Indonesia

Semakin banyak tidur, maka waktu untuk bersosialisasi dengan lingkungan juga akan berkurang. Stroke: Risiko terkena stroke meningkat 14% bagi orang yang tidur lebih dari 8 jam per hari.

Tidur terlalu lama dapat memiliki berbagai efek buruk bagi kesehatan, di antaranya:

Penyakit jantung: Risiko penyakit jantung meningkat dua kali lipat bagi orang yang tidur lebih dari 7 jam per malam.

Sakit kepala: Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja neurotransmitter di otak, sehingga menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur

Alih-alih tubuh menjadi sehat dan bugar, efek tidur terlalu lama dapat menimbulkan sakit kepala. Para ahli meyakini bahaya tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter), seperti serotonin, sehingga menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.

BACA JUGA:Gagal Ginjal, Berdampak Fatal pada Tubuh, Perlu Diwaspadai

Beberapa penyebab tidur berlebihan yang kerap dialami, yakni depresi, apnea tidur, dan hipotiroid. Selain melakukan perubahan kebiasaan, tidur yang berlebihan dapat diatasi dengan menyembuhkan masalah kesehatan yang dialami.

Cara mengatasi tidur yang terlalu lama /berlebihan Selain melakukan pengobatan dan perawatan secara medis untuk menyembuhkan masalah kesehatan yang menyebabkan tidur berlebih, Anda juga diimbau untuk melakukan perubahan kebiasaan.

Bangun dan tidur di jam yang sama setiap hari Menghindari kebiasaan tidur lagi, menghindari kebiasaan tidur siang atau tidur siang hanya selama 10-20 menit saja Membatasi paparan cahaya, termasuk dari gawai.

Sumber: