Menemukan Ketenangan di Tengah Hiruk Pikuk

Bernapas dalam: Latihan pernapasan dalam membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.

Yoga: Yoga menggabungkan gerakan fisik dan meditasi, sehingga sangat baik untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

Berjalan-jalan di alam: Berada di alam dapat membantu kita merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri.

Mendengarkan musik: Musik yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.

BACA JUGA:Ajak Petani Bali Jaga Kualitas, Wamentan Sudaryono: Kopi Lokal Harus Kuasai Pasar Global

Menulis jurnal: Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan pikiran kita.

Berbicara dengan orang yang kita percaya: Berbagi perasaan dengan orang yang kita percayai dapat membantu kita merasa lebih baik.

Melakukan hobi: Melakukan hal yang kita sukai dapat membantu kita melupakan sejenak masalah dan stres.

Batasi penggunaan gadget: Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu tidur dan meningkatkan stres.

Makan makanan sehat: Makanan yang sehat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dan pikiran.

Olahraga secara teratur: Olahraga membantu melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang.

Berpikir positif: Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup.

Sumber: