Makanan Pendongkrak Imunitas Tubuh

JEKTVNEWS.COM - Sistem imun yang kuat sangat penting untuk melawan berbagai penyakit. Salah satu cara untuk menjaga imunitas adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting. Kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam produksi sel darah putih.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh

Ada berbagai macam buah-buahan yang dapat membantu dalam menjaga imun tubuh, diantaranya; 

Pepaya: Mengandung vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang baik untuk pencernaan.

Beri-berian:Kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Brokoli: Mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat yang baik untuk pencernaan.

Bayam:Kaya akan zat besi, vitamin A, dan vitamin K. 

kunyit : Mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Kacang almond: Kaya akan vitamin E dan magnesium yang baik untuk sistem imun.

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas dengan Senam Bersama Warga Binaan Lapas Perempuan Jambi

Konsumsi makanan secara variatif: Semakin beragam makanan yang Anda konsumsi, semakin banyak nutrisi yang Anda dapatkan.

Masak makanan sendiri: Dengan memasak sendiri, kita bisa mengontrol jumlah garam, gula, dan minyak yang digunakan.

Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat melemahkan sistem imun.

Apabila sistem imun melemah, tubuh tidak dapat mempertahankan diri dari berbagai ancaman kesehatan. Penyebab Imunitas Tubuh Menurun 

Sumber: