Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh

JEKTVNEWS.COM - Imunitas tubuh atau daya tahan tubuh adalah sistem pertahanan alami tubuh kita yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari serangan berbagai macam penyakit, seperti infeksi virus, bakteri, jamur, hingga sel-sel abnormal yang dapat menyebabkan kanker.

Mengapa Imunitas Tubuh Penting? Mencegah Penyakit, imunitas yang kuat dapat mencegah tubuh terinfeksi berbagai jenis penyakit. Jika tubuh terinfeksi, sistem imun yang baik akan membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Dengan tubuh yang sehat, kualitas hidup seseorang akan meningkat karena dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas dengan Senam Bersama Warga Binaan Lapas Perempuan Jambi

Ada Faktor-faktor yang Mempengaruhi Imunitas diantaranya: 

1. Gaya Hidup: Pola makan yang sehat, olahraga teratur, cukup istirahat, dan manajemen stres yang baik sangat penting untuk menjaga imunitas.

2. Lingkungan: Paparan polusi, bahan kimia, dan mikroorganisme berbahaya dapat melemahkan sistem imun.

3. Usia: Lansia dan bayi umumnya memiliki sistem imun yang lebih rentan.

4. Kondisi Kesehatan: Penyakit kronis seperti diabetes, HIV/AIDS, dan kanker dapat menekan sistem imun.

5. Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti kemoterapi, dapat menekan sistem imun.

Adapun cara-cara meningkatkan imunitas; Konsumsi Makanan Bergizi, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Rajin olahraga teratur, lakukan olahraga secara teratur sesuai dengan kemampuan tubuh. Istirahat yang cukup tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. 

BACA JUGA:8 Manfaat Daun Kelor! Selain Meningkatan Imunitas, Daun Kelor Juga Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Kelola stres, stress yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun. Selalu jaga kebersiahan dengan cara cuci tangan secara teratur, hindari kontak dengan orang sakit, dan konsumsi air bersih. Lakukan vaksinasi yang bertujuan agar dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit menular.

Meskipun kita dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan imunitas, ada kalanya sistem imun kita tetap dapat kewalahan. Jika Anda sering sakit-sakitan atau mengalami penurunan daya tahan tubuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Sumber: