Kaya Akan Zat Besi, Ternyata Bayam Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
Manfaat bayam -Pixabay-
6. Menjaga Kesehatan Mata
Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang membantu menjaga kesehatan mata. Ini membantu mencegah terjadinya degenerasi makula dan katarak.
Dalam rangka mendapatkan manfaat pencernaan dari bayam, disarankan untuk mengonsumsi bayam secara teratur.
BACA JUGA:Menkominfo Optimis Revisi UU ITE 'Menjinakkan' Perilaku Barbarian di Ranah Digital
Bayam dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, ditumis, atau dijadikan salad. Namun, perlu diingat bahwa bayam mengandung oksalat, senyawa yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi bayam dalam jumlah yang terlalu banyak.
Sumber:
- Share:
