Pentingnya Karbohidrat dalam Gizi dan 7 Makanan yang Mengandung Karbohidrat

JEKTVNEWS.COM - Karbohidrat adalah salah satu jenis nutrisi utama yang ditemukan dalam makanan dan merupakan sumber energi penting untuk tubuh manusia. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pentingnya Karbohidrat dalam gizi, makanan yang mengandung Karbohidrat, dan dampaknya pada kesehatan.

Peran Karbohidrat dalam Gizi:

Karbohidrat adalah salah satu dari tiga nutrisi makro utama, bersama dengan protein dan lemak. Mereka merupakan sumber utama energi bagi tubuh manusia. Fungsi utama karbohidrat adalah:

BACA JUGA:99 Persen Tanah di Kota Semarang Bersertifikat

1. Energi:

Karbohidrat adalah sumber energi utama yang digunakan oleh tubuh. Mereka diubah menjadi glukosa dalam darah dan digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas fisik dan fungsional.

2. Metabolisme Lemak:

Karbohidrat membantu mengatur metabolisme lemak. Ketika tubuh mendapatkan cukup karbohidrat, lemak tidak dipecah dan disimpan dalam bentuk lemak tubuh.

BACA JUGA:Intensitas Konflik Israel-Hamas, Lebih dari 300 Tentara Israel Tewas

3. Mempertahankan Kesehatan Otak:

Glukosa yang berasal dari karbohidrat merupakan sumber utama energi bagi otak. Otak bergantung pada pasokan glukosa yang cukup untuk fungsi kognitif yang baik.

4. Keseimbangan Mood:

Karbohidrat dapat memengaruhi produksi serotonin dalam otak, yang dapat mempengaruhi mood dan membantu meredakan stres.

5. Pendukung Kesehatan Pencernaan:

Sumber: