10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Ideal, Nomor 6 Harus Dihindari

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Hindari makanan yang digoreng dan pilihlah makanan yang direbus atau dipanggang.

BACA JUGA:Ketika Ayat Suci Al-Quran Membawa Ketenangan di Hari Jumat

7. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi

Makanan yang mengandung protein tinggi dapat membantu membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh. Pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, dan telur.

8. Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti daging merah, kuning telur, dan makanan olahan.

9. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi

Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

10. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Dalam menjalankan pola diet sehat, konsistensi dan disiplin sangat penting. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.

BACA JUGA:Penyidik Puspom TNI Geledah Kantor Basarnas

Dengan mengikuti tips pola diet sehat di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal dengan mudah dan berkelanjutan.

Sumber: