10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Ideal, Nomor 6 Harus Dihindari

JEKTVNEWS.COM - Diet sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit. Namun, seringkali kita kesulitan untuk menjalankan pola diet yang sehat dan berkelanjutan.

Berikut adalah beberapa tips pola diet sehat yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal:

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lengkeng yang Luar Biasa untuk Kesehatan

1. Konsumsi makanan yang seimbang

Makanan yang seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi makanan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.

2. Pilih makanan yang rendah lemak

Makanan yang tinggi lemak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Pilihlah makanan yang rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

3. Konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

4. Hindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan

Makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Hindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan seperti minuman bersoda, makanan cepat saji, dan makanan kaleng.

5. Konsumsi makanan yang rendah kalori

Makanan yang rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Pilihlah makanan yang rendah kalori seperti buah, sayuran, dan makanan yang direbus atau dipanggang.

6. Hindari makanan yang digoreng

Sumber: