Wajib! Berikut Makanan yang Baik untuk Menambah Nutrisi Otak

Kacang-kacangan kaya akan protein, lemak sehat, dan serat yang penting untuk kesehatan otak. Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, lemak sehat dapat membantu melindungi otak dari kerusakan, dan serat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan otak. 

Vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sementara antioksidan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Harus Coba! Inilah 15 Jajanan Khas Palembang yang Patut Kamu Cicipi

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, harus juga diimbangi dengan latihan fisik secara rutin, cukup tidur, dan mengelola stres.

Sumber: