Wajib! Berikut Makanan yang Baik untuk Menambah Nutrisi Otak

JEKTVNEWS.COM - Otak merupakan organ yang paling kompleks di tubuh manusia. Otak bertanggung jawab untuk mengendalikan semua fungsi tubuh, termasuk berpikir, belajar, mengingat, dan merasakan emosi.

Otak juga bertanggung jawab untuk mengatur sistem saraf, yang menghubungkan otak dengan seluruh tubuh.

BACA JUGA:19 Ton BBM ilegal dari Sumsel Berhasil Diamankan Polda Jambi

Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan otak. Nutrisi yang baik dapat membantu otak untuk berfungsi dengan baik, belajar dan mengingat, dan melindungi otak dari kerusakan.

Berikut adalah 5 makanan yang baik untuk nutrisi otak dan penjelasannya:

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak. 

Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan pembelajaran.

2. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak.

BACA JUGA:Khasiat Makanan Sosis: Nutrisi dan Manfaatnya bagi Tubuh

3. Telur

Telur kaya akan kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak. Kolin dapat membantu meningkatkan memori, pembelajaran, dan fungsi kognitif.

4. Kacang-kacangan

Sumber: