Menjaga Kesehatan Jantung di Usia 20 Tahun ke Atas, Begini Caranya

4. Kelola Stres:

BACA JUGA:Jendral Perang Lu Bu Sebagai Perwakilan Manusia di Anime Record of Ragnarok

Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Cukup tidur dan istirahat yang cukup, karena kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

5. Pantau Kesehatan Secara Berkala:

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan fungsi jantung secara keseluruhan.

Jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, lakukan pemeriksaan lebih sering untuk deteksi dini dan pencegahan.

6. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam:

BACA JUGA:Stunting di Bengkulu Mengalami Penurunan, Presiden Jokowi Berikan Apresiasinya

Batasi konsumsi gula tambahan dan garam berlebih dalam makanan Anda.

Bacalah label makanan dengan cermat dan pilih produk dengan kandungan gula dan garam yang lebih rendah.

7. Jaga Berat Badan yang Sehat:

Pertahankan berat badan yang sehat dengan menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lainnya.

BACA JUGA:Pemkab Indramayu Suarakan Peran Penting Perempuan dan Kesetaraan Gender di Hari Kependudukan Dunia 2023

Sumber: