Hati Hati! Ini 7 Dampak Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

5. Gangguan Metabolisme

Kurang tidur terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan masalah metabolik lainnya.

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang mempengaruhi regulasi nafsu makan, pengolahan glukosa, dan penyimpanan lemak dalam tubuh.

BACA JUGA:Menghadapi Kegagalan dalam UTBK: Langkah-Langkah Bangkit dan Merencanakan Kembali

6. Risiko Kardiovaskular

Begadang secara teratur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya, termasuk hipertensi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung.

Kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah, peradangan, dan keseimbangan gula darah, yang semuanya berkontribusi terhadap risiko kardiovaskular yang lebih tinggi.

7. Kecelakaan dan Ketidakwaspadaan

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kewaspadaan, peningkatan risiko kecelakaan, dan ketidakmampuan dalam melakukan tugas-tugas sehari-hari dengan efektif.

BACA JUGA:Fakta Menarik Seputar AI: Perkembangan Teknologi yang Pesat

Kondisi ini sering kali terjadi pada pengemudi yang mengantuk di jalan raya, pekerja yang menggunakan mesin berat, atau orang yang terlibat dalam tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan memprioritaskan tidur yang cukup setiap malamnya.

Kebutuhan tidur tiap orang berbeda, tetapi umumnya sekitar 7-9 jam tidur per malam dianjurkan untuk dewasa. 

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

Sumber: