Hati Hati! Ini 7 Dampak Negatif Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

JEKTVNEWS.COM - Begadang atau kurang tidur dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan. 

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat begadang secara teratur:

1. Gangguan Kognitif

Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk gangguan memori, konsentrasi yang buruk, kesulitan dalam pengambilan keputusan, dan penurunan performa mental secara umum.

BACA JUGA:Pilihan Sehat! Berikut Manfaat Buah Kelapa Bagi Kesehatan

2. Gangguan Mood

Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan mood yang signifikan, seperti mudah marah, cemas, depresi, dan iritabilitas yang berlebihan. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

3. Penurunan Daya Tahan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Risiko penyakit seperti pilek, flu, dan bahkan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung dapat meningkat.

4. Masalah Hormonal

BACA JUGA:Segera Daftar! PT Astra Tol Nusantara Membuka Lowongan Kerja, Fresh Graduate Merapat

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon stres, seperti kortisol, dan penurunan produksi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin. Akibatnya, terjadilah perubahan nafsu makan yang tidak sehat dan peningkatan risiko obesitas.

Sumber: