Benarkah Lampu Mati Membuat Tidur Nyenyak di Malam Hari? Ini Faktanya
Ilustrasi Lampu Mati Saat Tidur Malam-ist-
Minuman atau makanan yang mengandung kafein, aktivitas fisik yang intens, dan paparan layar gadget yang terang sebelum tidur dapat mengganggu tidur. Coba hindari hal-hal ini beberapa jam sebelum tidur.
5. Membangun rutinitas tidur yang konsisten
Menjaga jadwal tidur yang teratur membantu tubuh dan pikiran kamu untuk terbiasa dan bersiap tidur saat waktunya.
BACA JUGA:Telah Dikonfirmasi, EXO Segera Comeback Bulan Juli Mendatang
6. Mengurangi stres sebelum tidur
Menemukan cara untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran sebelum tidur, seperti meditasi, membaca buku, atau mandi hangat.
Setiap orang memiliki preferensi tidur yang berbeda, jadi penting untuk menemukan apa yang terbaik untuk kenyamanan kamu.
Sumber:
- Share:
