Ternyata Bahaya Begadang Bisa Mempengaruhi Kesehatan

JEKTVNEWS.COM - Gaya hidup yang buruk  atau rutinitas yang tidak baik yang berlangsung lama membuat efek samping tubuh kita menjadi buruk, Sistem imunitas juga ikut menurun, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Kurang tidur diketahui akan membuat tubuh terasa lelah sehingga mengganggu perhatian, konsentrasi serta kewaspadaan akan muncul.Dampak dari begadang adalah peningkatan risiko gangguan mental. Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang sering begadang akan lebih rentan mengalami gangguan fungsi otak dan juga gangguan susah tidur berupa insomnia. BACA JUGA: 6 Manfaat Berjalan Kaki 1Menit Sampai 30Menit Perhari

Dalam jangka panjang, efek begadang tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.Bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam setiap malam dapat menyebabkan kewaspadaan dan konsentrasi otak menurun. Risiko ini akan meningkat ketika seseorang memiliki kebiasaan yang kurang sehat, seperti sering merokok, jarang olahraga, sering stres, dan tidak menjaga pola makan.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Malam dan Resikonya

Sumber: