Pencernaan Sulit? Berikut 10 Resep Makanan untuk Melancarkan Pencernaan

JEKTVNEWS.COM - Pencernaan yang tidak pancaran sangatlah mengganggu, perasaan perut sebah dan masalah perut buncit menjadi hal utama yang dirasakan.

Makanan yang tidak mudah dicerna dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, gas, dan sembelit.

BACA JUGA:Mandi Subuh: Sebuah Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Setiap Hari

Namun untuk mengatasi pencernaan yang sulit ada beberapa resep makanan yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Berikut adalah 10 resep makanan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.

1. Salad Buah Segar, campurkan buah-buahan segar seperti pepaya, nanas, dan mangga dalam mangkuk besar. Tambahkan sedikit air jeruk nipis, gula aren, dan garam laut. Aduk rata dan sajikan.

2. Sup Ayam dan Sayuran, campurkan potongan ayam, wortel, kentang, daun bawang, dan bawang putih dalam panci besar. Tambahkan air secukupnya dan masak sampai semua bahan matang. Sajikan dengan nasi putih.

3. Smoothie Bayam dan Pisang, campurkan bayam, pisang, susu almond, dan madu dalam blender. Blender sampai halus dan sajikan.

4. Telur Rebus dan Kacang Hijau, rebus telur sampai matang dan potong menjadi dua bagian. Tumis kacang hijau dengan sedikit minyak sayur sampai matang. Sajikan dengan sedikit garam dan merica.

5. Nasi Goreng Sayuran, tumis bawang putih dan bawang merah dalam minyak sayur sampai harum. Tambahkan potongan wortel, kacang polong, dan buncis. Tambahkan nasi dan aduk rata. Sajikan dengan sedikit kecap manis.

BACA JUGA:Pentingnya Memakai Handbody Lotion Sebagai Perawatan Kulit Tubuh

6. Sup Tomat dan Jagung, campurkan tomat, jagung, dan daging sapi cincang dalam panci besar. Tambahkan air secukupnya dan masak sampai semua bahan matang. Sajikan dengan roti panggang.

7. Ikan Panggang dengan Sayuran, panggang ikan bersama dengan potongan bawang bombay, paprika, dan zucchini. Sajikan dengan sedikit air jeruk nipis dan garam laut.

8. Smoothie Mangga dan Yogurt, campurkan potongan mangga, yogurt, dan susu almond dalam blender. Blender sampai halus dan sajikan.

9. Oatmeal dengan Buah Segar, campurkan oatmeal dengan susu almond dan masak sampai matang. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang dan stroberi. Sajikan dengan madu.

10. Salad Sayuran Segar, campurkan sayuran segar seperti selada, tomat, dan ketimun. Tambahkan sedikit minyak zaitun, air jeruk nipis, dan garam laut. Aduk rata dan sajikan.

BACA JUGA:Peringatan Hari Kanker Anak Internasional

Bagi sebagian orang resep suara mungkin tidak masuk dalam list resep makanan yang menyenangkan lidah namun sisi lainnya dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat.

Sumber: