Alasan Pentingnya Olahraga di Pagi Hari, Cek Disini

Studi telah menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mengatur hormon tidur seperti melatonin.

Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan mendapatkan tidur yang cukup, kalian akan merasa lebih segar dan bugar sepanjang hari.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Kebugaran Fisik

Olahraga di pagi hari secara konsisten dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung dan kebugaran fisik secara keseluruhan. Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan meningkatkan kekuatan otot jantung.

BACA JUGA:Menakjubkan! 20 Fakta Menarik Burung Kasuari Burung Endemik Papua yang Langka

Selain itu, olahraga pagi juga membantu meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, daya tahan fisik, dan kekuatan otot secara umum.

Berolahraga di pagi hari memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan meningkatkan energi, mood, dan produktivitas, serta meningkatkan metabolisme dan kualitas tidur, olahraga di pagi hari dapat memberikan fondasi yang kuat untuk menjalani hari dengan baik.

Mulailah dengan rutinitas olahraga di pagi hari dan rasakan perbedaannya dalam kesehatan dan kualitas hidup kalian.

Sumber: