Sering Mengantuk di Waktu Pagi, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Pola makan yang sehat dan teratur juga dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan memberikan energi pada tubuh. Dianjurkan juga untuk mengkonsumsi makanan cemilan yang sehat dengan porsi yang tidak berlebihan.

BACA JUGA:Peringatan Tanggal 28 Mei, Hari Menanam Pohon Sedunia

2. Lebih banyak melakukan aktivitas

Walaupun badan terasa lelah dan mengantuk kamu harus tetap melakukan olahraga minimal 15 menit untuk memberikan energi tambahan bagi tubuh.

BACA JUGA:10 Pertimbangan Dalam Memilih Laptop Sesuai Kebutuhanmu

3. Memiliki waktu tidur yang cukup

Apabila seseorang kurang tidur itu akan membuatnya sulit untuk fokus pada kegiatan di waktu pagi ataupun siang harinya. Disarankan agar tetap menjaga pola jam tidur yang baik, dengan begitu waktu tidur di malam hari tidak terganggu dan lebih berkualitas.

Sumber: