Sering Mengantuk di Waktu Pagi, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

JEKTVNEWS.COM - Kurang tidur seringkali kerap mengganggu waktu bekerja dan aktivitas lainnya yang akan dilakukan, karena kurang tidur seringkali orang merasa mengantuk di pagi hari.

Melansir dari Medical News Today, bahwa salah satu penyebab mengantuk di waktu pagi adalah kurang tidur.

Waktu yang dianjurkan untuk tidur itu setidaknya tujuh sampai delapan jam perhari, lalu bagaimana jika sudah tidur dengan waktu yang cukup tapi masih merasa mengantuk, bisa jadi ada masalah kesehatan lain. 

BACA JUGA:Jatuh di Semifinal, Chiristian Adinata Harus Puas di Semifinal Malaysia Masters 2023

Walaupun mudah mengantuk banyak dikeluhkan oleh banyak orang akan tetapi ini bukanlah masalah medis yang serius ada beberapa penyebab yang membuat badan cepat lelah dan mengantuk diantaranya:

- Kurang tidur

- Kurang aktivitas fisik

- Menstruasi atau stress

- Kelebihan berat badan

- Konsumsi alkohol, kafein dan obat tertentu

- Kurang nutrisi

BACA JUGA:Jatuh di Semifinal, Chiristian Adinata Harus Puas di Semifinal Malaysia Masters 2023

Kondisi seperti ini bisa juga kamu atasi dengan berkonsultasi dengan dokter, tapi jangan khawatir ada juga beberapa cara yang bisa kamu lakukan sendiri untuk mengurangi rasa sering mengantuk:

1. Makan secara teratur

Sumber: