10 Tips Menghindari Kantuk Saat Bekerja, No 4 Paling penting

6. Konsumsi makanan sehat

Makan makanan sehat dan seimbang dapat membantu menjaga energi dan kewaspadaan Anda. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membuat Anda merasa kenyang dan mengantuk.

7. Pertahankan lingkungan kerja yang terang

Pencahayaan yang baik dapat membantu menjaga Anda tetap terjaga dan terfokus. Cobalah untuk bekerja di tempat yang terang dengan pencahayaan alami jika memungkinkan. Jika tidak, gunakan lampu yang terang untuk menjaga ruangan tetap terang.

BACA JUGA:Ini Agenda Presiden Jokowi di Jambi 16 Mei 2023

8. Aktifkan diri Anda secara fisik

Melakukan latihan fisik ringan selama istirahat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kantuk. Peregangan atau jalan-jalan singkat dapat memberikan dorongan energi.

9. Dengarkan musik yang enerjik

Musik dengan tempo cepat dan energik dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan menjaga Anda tetap terjaga. Pilih musik yang Anda sukai dan sesuai dengan preferensi Anda.

BACA JUGA:Menarik Nih, Ini Cara Lulus Masuk Universitas Terbaik di Indonesia

10. Jangan menunda pekerjaan yang membosankan

Menunda pekerjaan yang membosankan atau rutinitas dapat membuat Anda merasa lebih mengantuk. Cobalah untuk menyelesaikan tugas-tugas yang kurang menarik lebih awal dalam hari kerja Anda saat Anda masih segar dan terjaga.

Itulah tips yang dapat dilakukan saat kita merasa kantuk saat bekerja. Cobalah ikuti tips ini dan lihat hasilnya!

Sumber: