Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Cuaca Panas

Makanan yang terlalu berlemak atau pedas dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan menyebabkan gangguan pencernaan. Pilih makanan yang ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan berprotein rendah lemak.

BACA JUGA:Mulia di Ciduk..!! Setelah Ancam Polisi Batanghari, Ternyata Pasien Rumah Sakit Jiwa

5. Beristirahatlah dengan cukup

Pastikan tidur cukup untuk memulihkan tubuh dari aktivitas fisik yang banyak. Hindari tidur terlalu lama atau terlalu sedikit karena keduanya dapat membuat kita merasa tidak segar di pagi hari.

Tetap aktif dengan latihan ringan: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama musim panas.

BACA JUGA:Resmi Dibuka, Cek Syarat Pendaftaran BUMN 2023

Jangan lupa untuk beristirahat dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan pada saat suhu udara sangat tinggi.

Dengan mengikuti tips-tips tersebut, kita dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan terjaga selama musim panas.

Sumber: