Kiwi, Buah Kecil dengan Segudang Manfaat

Mengatur hormon serotonin: Kiwi mengandung serotonin, hormon yang mengatur tidur. Konsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Menjaga Kesehatan Kulit:

Mencegah penuaan dini: Antioksidan dalam kiwi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menghidrasi kulit: Kandungan air yang tinggi dalam kiwi membantu menjaga kulit tetap lembap.

BACA JUGA:DPRD Jambi Persiapan Membahas KUA PPAS APBD 2025

Nutrisi dalam Buah Kiwi

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti:

Vitamin K: Berperan penting dalam pembekuan darah.

Vitamin E: Antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.

Folat: Penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan sel darah merah.

Kalium: Membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh.

Cara Mengonsumsi Kiwi

Kiwi dapat dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau ditambahkan ke dalam salad buah. Kamu juga bisa menggunakan kiwi sebagai topping untuk yogurt atau sereal.

Buah kiwi adalah pilihan yang sehat dan lezat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, kiwi dapat membantu meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan pencernaan, dan melindungi jantung. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan kiwi ke dalam menu makanan sehari-hari kamu.

Sumber: