Cegah Penyakit Jantung dengan Mengontrol Kolesterol

Obesitas meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Diet sehat dan olahraga adalah kunci untuk mencapai berat badan ideal.

4. Berhenti Merokok

Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Kontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri.

Obat-obatan dan gaya hidup sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah.

5. Kelola Stres

Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu.

6. Konsumsi Obat-obatan (jika diperlukan)

Statin adalah obat yang paling umum digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan. 

7. Makanan yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol

Buah-buahan: Apel, jeruk, beri, dan pisang.

Sayuran: Bayam, brokoli, kubis, dan wortel.

Sumber: