Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan

Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan-milklife.id-

Bagi anak-anak, susu adalah minuman yang kaya nutrisi penting seperti kalsium, protein, vitamin D, dan fosfor. Semua nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan otak.  

6. Meningkatkan Energi dan Menjaga Berat Badan

Susu mengandung karbohidrat alami dalam bentuk laktosa, yang memberikan energi. Selain itu, susu rendah lemak bisa membantu menjaga berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama.  

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Susu mengandung vitamin B2 (riboflavin) dan B12 yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga kulit tetap lembap, bercahaya, dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.  

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Produk susu fermentasi seperti yogurt kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Meskipun susu biasa tidak mengandung probiotik, laktosa dalam susu dapat diubah menjadi energi oleh bakteri baik di usus.  

Dengan mengonsumsi susu secara rutin, akan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk menyesuaikan pilihan susu dengan kebutuhan dan preferensi tubuh.

Sumber: